VINYASA

Vinyasa è una pratica dinamica in cui il respiro “muove” il corpo. La concentrazione è al fluire libero del respiro, ogni fase respiratoria guida un movimento del corpo per entrare o uscire dalle asana. È una pratica riscaldante, ideale nella stagione fredda, all’inizio della giornata per rendere il corpo più caldo e flessibile e prima di allungamenti intensi. Le sequenze possono essere molte, secondo il livello di pratica della classe, la creatività dell’insegnante o per esempio il focus della lezione.

HATHA YOGA

Hatha Yoga è una pratica che prevede il perfetto allineamento del corpo nelle asana, si bilanciano l’attivazione muscolare e l’allungamento per ottenere unione e armonia tra gli opposti, il Sole e la Luna cioè l’aspetto maschile, attivo forte e stabile e l’aspetto femminile ricettivo, gentile e morbido. Attraverso la pratica delle asana e del pranayama si nutre un atteggiamento interiore centrato in cui vi è comunione fra le due energie, eliminando la dualità.

YIN YOGA

Yin Yoga è una pratica rilassante, gentile e profonda in cui si liberano tensioni fisiche e blocchi emotivi agendo sui tessuti e sui meridiani energetici. Si praticano le asana con atteggiamento di arrendevolezza e abbandono, si ascolta profondamente l’azione di allungamento muscolare, le articolazioni divengono più libere, il corpo più flessibile, induce Pratyhara (ritiro dei sensi all’interno).

YOGA INTEGRALE

Yoga Integrale di tradizione tantrica: si praticano Hatha Yoga, Vinyasa, mudra, bandha, pranayama. È un vero e proprio viaggio che parte dal corpo fisico per attraversare e sperimentare tutti i piani della coscienza fino ad arrivare a Dharana, la concentrazione, e Dhyana, la meditazione.