Corsi di Yoga
Lo yoga è Uno, adatto sempre la pratica alle esigenze degli allievi, tenendo conto di eventuali problemi, dell’ora del giorno, della stagione, della condizione fisica emotiva e mentale dell’allieva/o ecc… In ogni caso, la lezione è sempre differente poichè ogni persona è UNICA. Il fine ,se si può dire così, è di ottenere i maggiori benefici, l’equilibrio, armonizzando sia il corpo fisico che il corpo energetico e la mente. In ogni lezione si praticano Pranayama, Dharana, Mantra e Mudra. Contattaci per prenotare una lezione o una sessione di pratica individuale personalizzata della durata di 1h e 30m.
ORARI DEI CORSI
Krya yoga e Meditazione: martedì, mercoledì, giovedì 6.30-8.00
Yoga: lunedì e mercoledì 18.30-20
Yoga in gravidanza: solo lezioni individuali su prenotazione
Lo Yoga che insegnamo
MEDITAZIONE
La meditazione è Tantrica, la consapevolezza, in base alla pratica suggerita, viene diretta al respiro in modo particolare, ai chakra, ad un mantra o ad una parte del corpo.
KRYA YOGA
Krya yoga è una pratica estremamente purificante, ideale al risveglio per attivare il metabolismo ed eliminare tossine attraverso movimenti e respirazioni dinamiche. Lo stomaco e gli intestini devono essere vuoti. E’ consigliato bere una tazza di acqua calda al risveglio. I benefici sono molteplici, la depurazione del corpo è ottimale, con la pratica costante i dolori muscolari e articolari vengono eliminati, migliora la digestione e l’eliminazione del grasso, la mente è più lucida, l’energia aumenta. Il benessere fisico che ne consegue aumenta la vitalità, l’ottimismo e l’equilibrio psicofisico, la giornata inizia con il corpo leggero, dinamico, flessibile e con il Sole nel Cuore.
YOGA IN GRAVIDANZA
La lezione è strutturata in base al mese di gestazione, le asana sono adattate alla condizione fisica in modo da produrre rilassamento e consapevolezza nel corpo. Vengono praticate asana(posizioni del corpo) specifiche per ogni disturbo e asana di preparazione al parto. La gestante impara a connettersi con il bambino/a attraverso il respiro, con la voce del Cuore. Il Pranayama ( esercizi di respirazione) è rilassante e di preparazione al parto. La lezione dura 1 ora e 15 minuti.
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